Ŭ·Î·¼¶ó - 500 Ÿºí·¿

Ŭ·Î·¼¶ó´Â ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿øÀ¸·Î ½Ä»ýȰ¿¡¼ ¸ðÀÚ¶ö ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò¸¦ º¸ÃæÇØ ÁÝ´Ï´Ù. Ŭ·Î·¼¶ó´Â 20°¡Áö°¡ ³Ñ´Â ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö ¹× ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» Æ÷ÇÔÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
»óÇ¥¸í: ¶óÀÌÇÁ½ºÆ®¸²
¿ë·®: 500 ¾Ë¾àÇü Á¤
Ư¡: Ŭ·Î·¼¶ó´Â ȸº¹±â ȯÀÚÀÇ ½Ä»çºÎÅÍ Çö´ë ½Ä»ýȰÀÇ °Ç°±â´É½Äǰ±îÁö ´Ù¾çÇÑ ¿ëµµ·Î ¾²À̰í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿µ¾ç º¸ÃæÀ» ¿øÇϽô ºÐ²² ÁÁ½À´Ï´Ù.
°Ç°ÁõÁø ¹× À¯Áö¸¦ ¿øÇϽô ºÐ²² ÁÁ½À´Ï´Ù.
±ÇÀ庹¿ë·®: ¼·Ãë ù ÁÖ¿¡´Â ÇÏ·ç¿¡ 5Á¤¾¿ ¼·ÃëÇϽʽÿÀ. Á¡Â÷ 10 - 20Á¤±îÁö ÇÊ¿äÇѸ¸Å ´Ã·Á°¡½Ê½Ã¿À. Àü¹®°¡ÀÇ Áö½Ã¿¡ µû¸£½Ê½Ã¿À. ½Ä°£¿¡ ¼·ÃëÇÏ½Ã¸é ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù. Ŭ·Î·¼¶ó¸¦ ¼·ÃëÇÏ½Ç ¶§¿¡´Â ÇÏ·ç¿¡ 4 - 8ÀÜÀÇ ¹°À» ¸¶½Ê½Ã¿À.
°Ç° Á¤º¸: Ŭ·Î·¼¶ó´Â ºñŸ¹Î ¹× Ŭ·Î·ÎÇÊ (¿±·Ï¼Ò)ÀÇ °ø±Þ¿øÀÔ´Ï´Ù. Ŭ·Î·¼¶óÀÇ 50% ÀÌ»óÀº ´Ü¹éÁú·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖÀ¸¸ç ¿©´ü °¡Áö Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ¸ðµÎ ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ä»ýȰ¿¡ °í±â³ª µ¿¹°¼º ½ÄǰÀÌ ºÎÁ·ÇϽǶ§ Ŭ·Î·¼¶ó¸¦ ¼·ÃëÇϽøé ÁÁ½À´Ï´Ù. ¹Ùµð ºô´õ³ª ¿îµ¿À» Áñ°ÜÇϽô ºÐ¿¡°Ôµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. Ç×»êÈÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â º£Å¸ Ä«·ÎƾÀ» Æ÷ÇÔÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ 19°¡ÁöÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ºñŸ¹Î B12, öºÐ, ¿ä¿Àµå ¹× ¾Æ¿¬À» Æ÷ÇÔÇÑ 20°¡ÁöÀÇ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀ» Æ÷ÇÔÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼Ò¾ÆºÎÅÍ ÀÓ»êºÎ, ȯÀÚ ¹× ³ëÀαîÁö ¿µ¾çº¸ÃæÀ» ¿øÇϽô ³²³à³ë¼Ò¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. Ŭ·Î·¼¶ó´Â ¼Ò¾Æ¿¡°Ôµµ ÀûÇÕÇÑ °Ç°±â´É½ÄǰÀÔ´Ï´Ù.
¼ººÐ ¹× ÇÔ·®: 1Á¤Àº ¡®½Ç¿Ü Àç¹è¡¯ ¶óÀÌÇÁ½ºÆ®¸² Ŭ·Î·¼¶ó 200mgÀ» Æ÷ÇÔÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ç¿ë»óÀÇ ÁÖÀÇ»çÇ×: ¼Ò¾ÆÀÇ ¼ÕÀÌ ´êÁö ¾Ê´Â °÷¿¡ º¸°üÇϽʽÿÀ. µå¹® °æ¿ì±ä ÇÏÁö¸¸ ±¸Å䳪 ¸Þ½º²¨¿ò, ÀåÀÇ ÅëÁõ ¶Ç´Â °è¼ÓµÇ´Â ¼³»ç°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì »ç¿ëÀ» ÁßÁöÇϽðí Àü¹®°¡ÀÇ Áö½Ã¿¡ µû¸£½Ê½Ã¿À.


















